生活改善がお尻ブツブツ治療の第一歩

   

お尻に何故ブツブツができるのか

お尻は、顔や頭、背中などに比べると皮脂の分泌量は少な目です。皮脂量が少ないということはニキビもできにくいということになります。しかしお尻のニキビで悩む人は大勢います。それは、肌のターンオーバーの乱れが原因だと考えられます。ターンオーバーが乱れることで、角質が厚くなり、皮脂量が少ないとしても毛穴に皮脂汚れが溜まりやすくなるのです。そしてお尻ニキビができるのですね。お尻のブツブツはニキビだけではありませんが、病的なもの以外の吹き出物も多くはニキビ予防と同じケアをすれば改善されると思われます。

ターンオーバーを整えるために

お尻のターンオーバーが乱れることでニキビなどができるということは、反対に考えるとターンオーバーを整えることでお尻ニキビを防ぐ・治すことへの第一歩になるということです。その為に、なにをすればいいのでしょうか。それは、新陳代謝を促すことです。この他にも、睡眠不足や運動不足、ストレスなど、要因となっているものを解消することも大切です。これらは全て健康だけでなく、お肌にも悪い影響を及ぼします。
新陳代謝を上げるためには、リンパマッサージや有酸素運動をするのも効果的です。ウォーキングなど気軽に始められるものから取り組んでみてはいかがでしょうか。

生活改善

上でも述べましたが、睡眠不足・運動不足・ストレスは、健康だけでなくお肌にもよくありません。
夜は10時~深夜2時までの間は眠っているのが理想的といわれています。
夜10時に眠るのは難しい場合でも、なるべく早く寝るよう心掛け、良い睡眠を取るようにしましょう。
運動不足解消の為に、何かスポーツを!などと考えると負担になるので、ウォーキングや外で運動するのが難しい場合はエアロバイクなどもいいかもしれませんね。
また、ストレスについてですが、ストレスは感じやすい人、そうでない人、溜めやすい人と、そうでない人などいるかと思いますが、溜めこむのはよくありません。頭ではわかっていても、なかなか解消できるものでもないかもしれません。考え方を少し変えるだけでもストレスは軽減できるかもしれませんし、信頼できる人に話すだけでも気持ちが楽になるかもしれません。趣味もいいですね。なにかに没頭できるのはいいことだと思います。
筆者も好きなスポーツがあり、それをやっている時は全神経が集中しているのか無心になれます。これもストレス解消につながっているのかもしれません。カラオケなどで大きな声を出すのもいいかもしれません。人それぞれストレス解消法は違うので自分なりの何かを見つけられるといいですね。
規則正しい生活を負担のない範囲から始め、美尻を目指しましょう。

 -お尻のぶつぶつ

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